Co zahrnuje:
- Finská sauna (80–90 °C) – prohřátí hlubokých vrstev, uvolnění svalstva, pocit lehkosti.
- Parní sauna – vlhké teplo, volnější dýchání, jemnější pleť.
- Kneippův chodník – střídání tepla a chladu pro mikrocirkulaci a klidnější spánek.
- Občerstvení – chladivá voda, čerstvé a sušené ovoce
- Doporučení: sprcha před vstupem, hydratace, ticho v odpočívárně.
Tip na kombinaci: Po sauně doporučujeme magnesium koupel nebo konopný zábal – efekt se násobí.